Ve čtvrtek 25. března ruský prezident Vladimir Putin ve svém projevu k lidu řekl, že týden od 28. března do 5. dubna 2020 byl prohlášen za nefunkční. To bylo provedeno, aby se zabránilo rychlému rozšíření koronaviru, jehož příznaky již byly detekovány u 658 Rusů (k 26. březnu).
Ale než odejdete na náhlou dovolenou, budou muset rusští občané nakupovat jídlo, léky a domácí chemikálie alespoň týden. Abychom usnadnili tento úkol, sestavili jsme seznam produktů, které musíte koupit ve výšce epidemie koronavirů.
Seznam základních potravin Coronavirus 2020
Každý den jsou požadovány cereálie, těstoviny, potravinářská jídla, cukr a sůl. Pro jednu osobu doporučujeme během karantény zakoupit pár kilogramů nejvyhledávanějších potravinářských výrobků.
Pohanka, rýže a jiné obiloviny
Zeptejte se 10 různých lidí, co si koupit v době izolace od koronaviru, a nejpravděpodobněji bude všech 10 jmenováno mezi nejpotřebnější pohanky.
Popularita tohoto produktu je vysvětlena nejen vysokým obsahem užitečných mikro a makro prvků a vitamínů (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bor, vanad, mangan, cholín atd.), Ale také snadnou přípravou. Opláchněte sklenici pohanky, nalijte dvě sklenice vroucí vody, zabalte nádobu něčím teplým a nechte ji přes noc. Ráno si dopřejte zdravou snídani pro celou rodinu.
Kromě pohanky je vhodné koupit rýži, ovesné vločky, bulgur nebo jakýkoli jiný typ obilovin, které dáváte přednost. Prostě nekupujte příliš mnoho, celý týden v karanténě nebudete jíst celá zrna.
Zelenina
Dva kilogramy brambor, kilogram cibule, tři hlavy česneku, pár kousků řepy a mrkve - to je nezbytné minimum, které jeden člověk potřebuje na týden. Pro budoucí použití nemusíte zásoby, jedná se o výrobky podléhající zkáze.
Těstoviny
Ačkoli těstoviny obsahují mnohem nižší obsah živin než pohanka, jejich vaření je stejně snadné. Vezměte prosím na vědomí: nejlepší, tj. Neškodné těstoviny, vyrobené z tvrdé pšenice. Skládá se z pomalých uhlohydrátů a těstovin z prémiové mouky na pečení - těch rychlých, které mohou vyvolat obezitu a zvýšit hladinu glukózy v krvi.
Kuřecí vejce
Pár týdnů karantény by mělo stačit. Barva skořápky neovlivňuje chuť vajec, pouze výživu samotných ptáků.
Ryby a maso
V případě doporučení pro obyvatelstvo sestavených německými orgány se v případě zavedení 10denní karantény doporučuje zakoupit 1,5 kg ryb a masa. Čerstvé maso rozdělte na několik kusů a uložte do mrazničky, aby se nezhoršil za týden.
Zmrazená zelenina, konzervované potraviny a hotová jídla
Vše, co je uloženo po dlouhou dobu, je díky koronavírusu vynikající volbou pro potravinový koš pro karanténu. Dušené maso, zmrazené zeleninové směsi, konzervované ryby atd. vám umožní vařit pro celou rodinu bez velkého úsilí.
Mléko a mléčné výrobky
Na týden karantény stačí jeden litr kefíru, kvašené pečené mléko, mléko a 500 ml smetany a pít jogurt.
Pití vody
Doporučuje se vzít alespoň 20 litrů pitné vody na osobu. Jen mějte na paměti, že se jedná o jeden z nejvíce padělaných potravin v Rusku, takže se ujistěte, že štítek uvádí GOST nebo TU, jakož i číslo artéské studny a její zdroj - zásobování vodou nebo studnu.
Sušené ovoce a konzervované ovoce
Jíst pohanka a pitnou vodu je samozřejmě dobré, ale musíte si také dopřát něco chutného. Zároveň však podporují tělo užitečnými látkami, které jsou méně v sušeném ovoci než v čerstvém ovoci, ale stále dost. A sušené ovoce se skladuje mnohem déle.
Jen mějte na paměti, že sušené ovoce prodávané v obchodech je podrobeno chemickému ošetření, které jim dává jasnější barvu a delší životnost. Proto je před použitím důkladně omyjte.
Ořechy a konzervovaná zelenina
Další doporučení, které jsme vzali z manuálu pro Němce. V tomto případě to, co je dobré pro němčinu, není pro Rusa škodlivé.
Zdravotní přínosy ořechů jsou předmětem samostatné velké revize. Stručně řečeno, řekněme, že obsahují téměř všechny užitečné látky, které lidské tělo potřebuje - od omega-3 po jód, hořčík, zinek, vápník, draslík, železo atd. Ořechy však mají velmi vysoký obsah kalorií, takže bude stačit jíst nejvýše 10–20 kusů denně.
Sůl a cukr
Tyto výrobky nemusí být zavedeny, nebudou se brzy zhoršovat. Na jednu osobu stačí 1 kg cukru týdně a na celé izolační období a na několik měsíců poté stačí kilogram soli. Pokud chcete trochu ušetřit, okamžitě vezměte 5 kg cukru.
Čaj a káva
Čekání na nucenou dovolenou při pití racků a užívat si vtipných komedií je mnohem zábavnější než číst zprávy o šíření koronaviru na internetu. Nezapomeňte si koupit jedno balení oblíbeného nápoje.
Máslové a rostlinné oleje
Obsah tuku vysoce kvalitního másla je 82,5 procenta. V jedné ze svých studií Roskachestvo přidělil kvalitativního pětníka do následujících stupňů 82,5% másla:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Karát,
- Fajn život
- Milostný produkt,
- Správný olej
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Manor Ilyinskoe.
Pokud jde o rostlinný slunečnicový olej, výrobky se značkou kvality „Roskachestvo“ jsou:
- Caroline,
- Kuban Favorite,
- Velkorysé léto,
- Sloučenina
- Sloboda.
Mouka
Jeden kilogram je dostačující na týden, pokud nemáte příliš rádi pečení.
Čokoláda a sušenky
I když se nejedná o základní zboží, jejich použití zvyšuje náladu. A o to více nezbytné, pokud má rodina děti s malými zuby.
Láhev dobrého koňaku, likéru nebo vína
Další způsob, jak zlepšit náladu během vynucené dovolené. Ani lékaři netvrdí, že jedna sklenice červeného vína před jídlem zlepšuje chuť k jídlu a je užitečná pro anémii. Hlavní věcí je dezinfikovat tělo zevnitř jen nepatrně a nepít alkohol.
Kojenecká výživa a krmivo pro zvířata
Je důležité, zda má rodina děti a (nebo) domácí zvířata.
Chemikálie pro domácnost a hygienické výrobky
Při prvních zprávách o koronaviru, který vypukl z Číny, lidé na celém světě začali kupovat toaletní papír v neuvěřitelné míře. Jsme si jisti, že jste s ní již měli zásoby, a pokud ne, udělejte to co nejdříve. Tato nepotravinářská položka však není jediná, na které by se během epidemie koronavirů mohlo dojít.
Prací prášek
Na týden stačí malé balení pracího prášku. Ale pokud si koupíte 5-libra balíček pro akcie, pak kdo vám bude vinu? Jen nezapomeňte zkontrolovat datum exspirace, tento produkt má také.
Ubrousky namočené v alkoholu
Vzácný produkt, který je v obchodech obtížné najít. Je vhodné vzít si takové ubrousky s sebou, pokud musíte opustit svůj domov, například do obchodu. Po každé návštěvě veřejných míst si otřete ruce - virus zabíjí produkty na bázi alkoholu.
Mýdlo
Při příjezdu z ulice musíte důkladně umýt ruce mýdlem. Toto je jedno z doporučení WHO pro prevenci šíření infekce koronaviry.
Pytle na odpad
Nezbytná věc v domácnosti, na kterou se však snadno zapomíná, zatímco sbíráte „produkty panické poptávky“.
Šampon
Nedoporučujeme vám nic, vy sami dobře víte, který šampon nejlépe vyhovuje vašim vlasům.
Antiseptické a jednorázové utěrky
Pokud jste nenašli alkoholové utěrky, můžete to udělat s antiseptickým a jednorázovým ubrouskem. Nezapomeňte si otřít ruce po návštěvě veřejných míst a dokonce i po krátkém výjezdu na ulici, například do popelnice a naopak. Virus může nějakou dobu žít i na zábradlí nebo klika.
Prostředek na mytí nádobí
Tento produkt pro domácnost používá většina lidí každý den. Doporučujeme vybrat mycí prostředek na nádobí, který byl schválen Roskachestvo.
Dámské a dětské hygienické výrobky
Pokud má vaše rodina malé děti a ženy, nezapomeňte si koupit kalhotky, vložky do kalhotek a vložky do kalhotek na kritické dny.
Zubní pasta
Zkumavka o objemu 100 ml stačí pro celou rodinu na týden.
Výplň zásobníku pro domácí zvířata
Vlastně, pokud váš dům má kočku, hlodavce nebo jiné zvíře, které používá podnos s výplní jako záchod.
Seznam vládních základních statků od 27. 3. 2012: stáhnout (.pdf).
Esenciální léky během epidemie Coronavirus Covid-29
V médiích se pravidelně objevují zprávy, že vědci konečně našli účinný lék na koronaviry. Zatím však nikdo z nich není propuštěn ve velkém měřítku a Rusové musí zásobovat drogy, které mohou zmírnit pouze některé z příznaků nemoci.
- Paracetamol
WHO doporučuje tento lék k léčbě příznaků způsobených virem SARS CoV-2 namísto ibuprofenu. - Materiály pro úpravu a dezinfekci
Seznam věcí, které si určitě musíte koupit v případě epidemie Covid-19, zahrnuje obvazy, náplasti, vatu a peroxid vodíku. - Léky nachlazení a chřipka
Již jsme psali o nejlepších lécích na symptomy SARS pro dospělé a děti. Stačí si z nich vybrat nejvhodnější pro cenu a věk. - Léčiva při zažívacích potížích, křeče a bolesti žaludku
Mezi ně patří: aktivní uhlí, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Léky na bolesti hlavy a bolesti zubů
Nezapomeňte si zakoupit soupravu pro první pomoc, jako jsou aspirin, analgin, nimesulid, Nurofen nebo Ibuprofen. - Teploměr
Zvýšení teploty je jedním z hlavních příznaků koronaviru u lidí. A včas si to všimne, pomůže to teploměru. Seznam příznaků také zahrnuje dušnost, bolesti v celém těle, těžký suchý kašel a dušnost. - Antihistaminika
Alergie způsobené těžkým stresem, virovým onemocněním, snížením imunity a řadou dalších důvodů se mohou náhle začít i u dříve dokonale zdravého člověka. Proto přítomnost takových antialergických léků, jako jsou Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin atd., Ve skříňce pro domácí medicínu.
Důležité! Všechny výše uvedené léky z každé kategorie mají své vlastní vedlejší účinky a kontraindikace. Měli by být užíváni pouze po schválení ošetřujícím lékařem. Takovou radu lze získat také během týdenní karantény od 28. března do 5. dubna, protože zdravotnická zařízení budou normálně fungovat.
