Mnoho žen zažívá částečné a někdy i úplné snížení libida. To lze přičíst fyzickým problémům (včetně hormonálních změn spojených s menopauzou nebo porodem), problémům s štítnou žlázou, chronickému stresu a depresi. Některé léky, včetně antikoncepčních tablet, antidepresiv a léků ovlivňujících krevní tlak, mohou také negativně ovlivnit vaši sexuální touhu. Navíc, podle statistik, mikrodosované antikoncepční prostředky často snižují libido než nízká dávka. Tyto problémy se mohou navzájem ovlivňovat a vzájemně posilovat.
Naštěstí mohou určitá jídla zlepšit náladu, zlepšit hormonální rovnováhu a zvýšit průtok krve do pohlavních orgánů, aniž by došlo k závratným vedlejším účinkům běžným pro mnoho léků. Představujeme vám 7 nejlepších přírodních léčivých přípravků na zvýšení libida u žen.
7. Špenát
Špenát je bohatý na hořčík, minerál, který snižuje zánět krevních cév a zlepšuje průtok krve. To vede k intenzivnímu proudění krve do končetin a genitálií, což zvyšuje vzrušení. Kromě toho má hořčík pozitivní účinek na činnost srdce, snižuje pravděpodobnost trombózy a pomáhá vyrovnat se s bolestmi kloubů a svalů. Pokud nenávidíte špenát, můžete jej nahradit zelným zelím.
6. Zelený čaj
Horký sex začíná po horkém šálku zeleného čaje. Zelený čaj je bohatý na sloučeniny zvané katechiny, které urychlují schopnost jater přeměňovat tuky na energii. Ale to není vše. Katechiny stimulují sexuální touhu a podporují tok krve do oblasti třísel. Faktem je, že katechiny zabíjejí volné radikály, které poškozují krevní cévy. Katechiny také přispívají k uvolňování oxidu dusnatého, který je nezbytný pro expanzi krevních cév.
Pijte až čtyři malé šálky zeleného čaje denně, abyste pocítili plný účinek.
5. Piniové oříšky
Jeden z nejlepších přírodních prostředků ke zlepšení libida žen. Tento produkt má výjimečně vysoký obsah zinku a ženy s vyšším obsahem zinku v těle mají vyšší libido ve srovnání se ženami s nedostatkem zinku v těle. Zinek se také nachází v ústřicech, které mají slávu afrodiziaka.
4. Červené víno
Pokud hledáte způsob, jak současně zvýšit libido a snížit psychický stres před datem, nalijte si sklenici červené. To je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zvýšit sexuální touhu. Ženy, které pijí 1-2 sklenky červeného vína, mají ve srovnání se ženami, které nepijí alkohol, zvýšenou sexuální touhu. Jen nezapomeňte zastavit po druhé sklenici, jinak může datum skončit před tím, než začne. Dobré červené víno je bohaté na antioxidanty, které stimulují tvorbu oxidu dusnatého v krvi. A tato chemická sloučenina uvolňuje stěny tepen, což přispívá k šíření krve do genitálií.
3. Maso
Pokud je váš rušný pracovní rozvrh nebo časté stresy při různých příležitostech vinou z nepřítomnosti libida, nejste sami. Jedním z hlavních důvodů, proč páry přestanou mít sex, je pocit únavy. A jednou z příčin únavy, slabosti a podrážděnosti u žen je nedostatek železa.
Náprava situace vyžaduje dvoudílný přístup. Pokud si myslíte, že vaše strava nemá dostatek železa, proveďte hemoglobinový krevní test. Pokud je podezření potvrzeno, opírejte se o jídlo, kde je hodně železa - jedná se o červené maso a játra. Konzumace probiotických doplňků, mastných ryb a doplňků L-glutaminu pomůže zlepšit zdraví střev a pomůže vašemu tělu vstřebávat železo efektivněji.
2. Mastné ryby
Není žádným tajemstvím, že mastné ryby se studenou vodou, jako například divoký losos, sardinka a tuňák, jsou plné omega-3 mastných kyselin. Možná však nebudete vědět, že tyto kyseliny jsou užitečné nejen pro srdce, ale také zvyšují hladinu dopaminu v mozku. Stříkající dopamin zlepšuje krevní oběh a zvyšuje vzrušení. Kromě toho dopamin způsobí, že se budete cítit uvolněnější a sebevědomější, díky čemuž bude sex příjemnější.
1. Horká čokoláda (nejméně 75% kakaa)
Na prvním místě v hitparádě nejužitečnějších prostředků pro zvýšení sexuální aktivity u žen je produkt milovaný mnoha sladkými zuby. Horká čokoláda obsahuje flavonoidy, které pomáhají snižovat stres a uvolňovat krevní cévy, čímž zlepšují průtok krve do všech částí těla. Stejné flavonoidy mohou pomoci postupně snižovat tělesný tuk, díky čemuž je mnoho žen v posteli složitých. Kromě čokolády se flavonoidy vyskytují také ve velkých množstvích v jablkách, švestkách, jahodách a borůvkách. Abyste mohli těžit z flavonoidů, musíte jíst ovoce každý den, nejméně 80 g.
