Obezita je jednou z hlavních příčin zdravotních problémů, takže není divu, že téměř každý den se objevuje nová strava, která slibuje rychlý výsledek bez viditelného úsilí ze strany zhubnutí.
Většina těchto diet je postavena podle jednoho schématu: bereme produkt nebo několik produktů, dáváme jim „magickou sílu“ a vytváříme plán, který přesvědčí lidi, že pouze tento druh jídla pomáhá zhubnout. Tyto diety je obtížné dodržovat, mají svévolná pravidla a dávají pouze krátkodobý úbytek na váze, ale hlavně: jsou zdraví škodlivé.
Co je to výstřelek?
Fad strava se překládá jako fantastická strava. Taková strava zahrnuje jakoukoli nevyváženou a nezdravou stravu, která slibuje rychlé hubnutí.
Fad strava vám umožní jíst pouze určitá jídla a přísně omezit příjem kalorií. Slibují rychlé hubnutí bez jakéhokoli tréninku. Povoleno je jen několik potravin, díky nimž je jakákoli strava nevyvážená, nezdravá, škodlivá a někdy smrtelná. Když člověk sedí na výstřelcích, obvykle nespaluje tuk, ale ztrácí vodu, takže efektní strava nepomáhá při dlouhodobém hubnutí.
Jak rozpoznat výstřelek?
Efektní strava je určena pro lidi, kteří zoufale chtějí zhubnout rychle nebo bez tréninku. Tyto diety jsou spojeny s extrémními dietními omezeními a z dlouhodobého hlediska je obtížné je dodržovat.
Dodržování těchto diet může vést k nežádoucím účinkům, které jsou zdraví škodlivé.
Když se potýkáte s popisem nové stravy pro vás, pak položte následující otázky:
- Slibuje strava rychlý výsledek? Něco jako "mínus 4 kilogramy týdně."
- Je dieta napsaná nebo inzerovaná celebritou?
- Dieta slibuje, že zhubnete bez cvičení?
- Zahrnuje dieta používání podivných nebo nebezpečných metod?
- Naznačuje strava extrémní omezení potravin?
- Obsahuje dieta seznam zdravých a nezdravých potravin?
- Připisuje dieta zvláštní význam nákupu konkrétního produktu společnosti?
- Zní sliby příliš dobře, aby to byla pravda?
Pokud na většinu otázek odpovíte ano, máte dietu.
5 nejvíce život ohrožujících diet na světě
1. Citronová strava
Tato dieta tvrdí, že ztratíte až 9 kg za 10 dní a očistíte tělo od toxinů. Po dobu 10 dnů se musíte rozloučit s pevným jídlem. Existuje několik možností stravy, ale nejoblíbenější je následující: 4 šálky slané vody každé ráno, 1 šálek bylinného projímadla čaju večer a od 6 do 12 sklenic „limonády“ denně. „Limonáda“ znamená směs citronové šťávy nebo limetové šťávy, javorového sirupu, kajenského pepře a vody. Dovoleno konzumovat nejvýše 650 kalorií denně. Po 10 dnech začíná postupný návrat k pevnému jídlu prostřednictvím polévek a ovocných šťáv.
Nebezpečí citronové stravy
Deset dnů půstu může být riskantní. Tělo nedostává potřebné živiny a vitamíny. Ve skutečnosti používáte pouze diuretika, takže neztrácíte tuk, ale vodu. Jakmile se vrátíte k pevnému jídlu, přiberete na váze.
Vedlejší účinky citronové stravy: únava, nevolnost, závratě a dehydratace. Taková nízkokalorická strava navíc vede ke ztrátě svalové hmoty a ke snížení metabolismu, což vám v budoucnu ztěžuje hubnutí. Neexistuje ani jediný vědecký fakt, který by potvrdil, že citronová strava zbavuje tělo toxinů.
2. Spící krása stravy
Pokud spíte, nejíte. Tato dieta vede tuto skutečnost k extrémům a vybízí lidi k používání sedativ ke spánku po celý den.
Nebezpečí spící krásy stravy
Ve skutečnosti je strava spící krásy hladovění, doprovázené svalovou atrofií. Odmítnutí jídla na několik dní zpomaluje metabolismus a způsobuje dehydrataci. Když si pumpujete prášky na spaní, existuje riziko, že ve snu zemřete. Samozřejmě se můžete probudit a zjistit, že jste ztratili 1 - 2 libry, ale také se nemůžete probudit vůbec.
3. Bavlna dieta nebo Bavlna Ball Diet
Další bláznivá a smrtící strava. Získala popularitu poté, co dcera Eddie Murphy, Bria Murphyová, připustila, že modely, aby zůstaly hubené, jíst bavlněné kuličky namočené do šťávy. Bavlněné kuličky se nasákají šťávou a sníží, aby omezily vaši chuť k jídlu.
Nebezpečí bavlněné stravy
Bavlna je látka, ne jídlo. Navíc většina bavlněných koulí není vyrobena z bavlny, ale z bělených syntetických vláken, která obsahují toxiny. Polykání bavlněných koulí dramaticky snižuje příjem kalorií a vedlejší účinky zahrnují podvýživu a střevní obstrukci.
4. Nikotinová strava
Ke zvýšení prodeje tabákové společnosti ve 20. letech inzerovaly své výrobky ženám jako způsob, jak zhubnout. „Strava“ byla jednoduchá: kouřit co nejvíce cigaret a jíst jen tehdy, když máte hlad, a to bude občas, protože nikotin potlačuje chuť k jídlu. Poté byla strava přeměněna na „modelovou stravu“, která se skládala hlavně z cigaret a vody.
Nebezpečí nikotinové stravy
Studie na University of Lausanne ukázala vztah mezi kouřením a přibýváním na váze:
- kouření zvyšuje riziko metabolického syndromu a cukrovky, což zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních chorob;
- kouření zvyšuje rezistenci na inzulín a vede k centrální obezitě (tuk v břiše).
Nikotinová dieta tak zvyšuje riziko obezity. Negativně ovlivňuje hladinu cukru v krvi, což vede k přibírání na váze.
Kouření cigaret způsobuje dýchací potíže a rakovinu plic. Přibližně jedna z pěti úmrtí způsobených srdečními chorobami přímo souvisí s kouřením.
Zároveň se mnoho lidí bojí přestat kouřit, protože vědí, že vedlejším účinkem odvykání cigaret je nárůst tělesné hmotnosti: 75% kuřáků získává další libry, když se vzdají nikotinu. Studie však prokázaly, že vyvážená strava a cvičení pomáhá vyhýbat se přírůstku na váze způsobenému tím, že se cigarety vzdávají.
5. Tapeworm Diet
Strava se objevila na počátku 20. století, ale stále existují lidé, kteří ji chtějí vyzkoušet. Například Chloe Kardashian oznámila svou touhu polykat tasemnici. Existuje také městská legenda, že Maria Kallas použila dietu tasemnic.
Podstata stravy: polknete tasemnici nebo tobolku s vejci tasemnice a infikujete své tělo parazity. Červ jí jídlo, které spolknete, takže nezískáte na váze, a když se parazit zvětšuje a konzumuje stále více živin, začnete rychle zhubnout. Po dosažení požadovaného výsledku jdete do nemocnice, kde se pomocí antiparazitických léků zbavíte tasemnice.
Nebezpečí stravy tasemnice
Tasemnice absorbuje nejen kalorie, ale také všechny živiny, takže vážné vyčerpání, anémie, oslabující bolest v žaludku a neustálá nauzea a průjem jsou jen některé z častých vedlejších účinků.
Tato strava je smrtící, protože tasemnice mohou snášet vajíčka v hostiteli a migrovat do krevního řečiště, infikovat všechny tkáně těla a způsobovat cysty v játrech, plicích, očích a míchy nebo mozku.
A ještě jedna věc: když parazit umře, získáte váhu zpět.
Závěr
Fad dieta nezmizí. Budou vymýšlet nové, recyklovat staré a budou sedět lidmi, jejichž chování je ovládáno emocemi a veřejným míněním, nikoli kritickým myšlením. Lidé jsou emoční a netrpěliví, takže vždy bude pokušení vyzkoušet zvláštní stravu. Jednoduché změny v pohledu na svět však zabrání pokušení nebo návratu na správnou cestu.
- Pochopte, že vaše zdraví je vaše hlavní hodnota. To samo o sobě vás zachrání před blednutím stravy.
- Nemysli na hubnutí. Zaměřte se na spalování tuků a zvýšení svalové hmoty. Nejde o to, kolik kilogramů máte, ale z čeho se skládá vaše váha. Když si to uvědomíte, začnete se držet dál od blednutí stravy v bezvědomí.
- Zaměřte se na cíl stát se zdravějším a silnějším. Můžete zhubnout na dietě, ale žádná strava vás nebude robustnější nebo silnější, cvičení to zvládne.
Neexistuje žádná magická strava. Skutečný zázrak je vyvážená strava spojená se sportem a správným myšlením.
