Výživa a proti stárnutí jsou spolu úzce spojeny, protože některé výrobky jsou nejen chutné, ale obsahují také cenné složky potřebné pro tělo. Většina toho, co je v nabídce, přímo ovlivňuje stárnutí buněk. Toto je studie evropských vědců. Zkoumal vztah mezi stravou a výskytem chronických a onkologických onemocnění.
Výsledky studie prokázaly, že lidé, kteří dávají přednost zdravé a zdravé stravě, jsou v průměru méně nemocní a žijí déle. Středomořská strava je typičtější než rostlinné tuky, spousta zeleniny a trochu masa. Existuje však mnoho produktů proti stárnutí, které lidem pomáhají bojovat proti stáří lépe než ostatní.
Mrchožrouti pro krásnou pleť
Proč lidé stárnou? Absolutně naprostá jasnost v této záležitosti zatím. Výzkumníci se však shodli na tom, že buňky lidského těla neustále prožívají útoky volných radikálů, které přispívají ke stárnutí. Užíváním dostatečného množství zdravých potravin bohatých na antioxidanty pomáhá člověk svému tělu. Výživa a proti stárnutí jdou ruku v ruce. Antioxidační přísady v nejlepších potravinách proti stárnutí mohou absorbovat reaktivní molekuly a chránit buňky. To je patrné především na pokožce: antioxidanty poskytují svěží a zářivou pleť.
Výrobky - ochrana buněk
Antioxidanty Jsou to vitamíny C, E a A, ale také karotenoidy, jako je beta-karoten. Jsou to zejména plody, ořechy, semena, paprika a zelenina, jako je mrkev a luštěniny. Jak ukazují vědecké studie, některé polyfenoly mohou zpomalit proces uschnutí. Nacházejí se v hroznech, jablkách a zeleném čaji. Ten má ještě větší schopnosti: pomůže chránit před vaskulárními a srdečními chorobami, Alzheimerovou chorobou a dokonce i některými typy rakoviny. To dokazují klinické studie.
Zdravý rostlinný tuk a ryby
Tuky nechtěně mají špatnou pověst. Jako zdroj energie a složek buněčných membrán plní životně důležité funkce a podílejí se na buněčném metabolismu. Ale pokud je jich příliš nebo se mýlí, jsou nezdraví. Je důležité jíst zdravé polynenasycené mastné kyseliny, které tělo nevyrábí samo. Jsou schopni chránit před aterosklerózou a mají pozitivní vliv na hladinu lipidů v krvi, dobře omlazují tělo. Jejich zdrojem jsou rostlinné oleje a mastné ryby - losos, tuňák nebo makrela.
Stopové prvky proti stárnutí: zinek a selen
Existuje řada stopových prvků, které jsou nezbytné pro omlazení lidského těla. Některé z těchto stopových prvků mají výrazný účinek proti stárnutí. Zinek a selen hrají důležitou roli v antioxidačním obranném systému našeho těla, a proto mohou působit proti stárnutí buněk. Otruby, ořechy a krůtí maso, červené maso, luštěniny a žloutky jsou bohaté na zinek a selen.
Musíme si však uvědomit, že pokud se rozhodnete tyto prvky považovat za doplněk stravy, může to vést k předávkování a v důsledku toho i ke kómě. Takové změny ve stravě jsou nejlépe koordinovány s dietologem.
