Lékaři se shodují v názoru, že nadměrná vášeň pro opalování je nezdravá. Kromě toho neúmyslné vystavení slunci způsobuje předčasné stárnutí kůže.
Podle jednoduchých pravidel však může být opalování co nejnebezpečnější a zároveň může dodávat zdravý a kvetoucí vzhled. V dnešní době se shromažďují malá tajemství slunečního záření Top 10 pravidel pro krásné opálení.
10. Kůže na opalování musí být připravena
Překvapivě, zařazení některých potravin do stravy pomáhá získat krásné opálení. 10 dní před dovolenou se proto doporučuje opírat se o potraviny s nejvyšším obsahem karotenu - například mrkev nebo meruňky.
9. Po opalování je důležité pečovat o vaši pokožku.
Slunce zaschne pokožku velmi, což znamená, že po každé návštěvě pláže je třeba se osprchovat, opláchnout sůl a opalovací krémy a poté použít speciální prostředky „po opalování“ nebo obvyklý hydratační krém.
8. Žádné opalování při silném větru
Ve větrných dnech se spálí mnohem více lidí. Lehnutí na slunci ve větru je proto možné pouze tehdy, je-li kůže již dostatečně upravena na opalování, například blíže ke konci dovolené.
7. Nádherné opálení se získá pouze v pohybu
Pokud celý den ležíte v lenošce, je velmi obtížné získat krásné opálení. Pro ty, kteří běhají, hrají plážový volejbal nebo jen chodí podél okraje moře při hledání lastur, získává mnohem větší odstín.
6. Neopalovejte mokrou pokožku
Kapičky vody zbývající na kůži po opuštění moře nebo bazénu fungují jako malé čočky, což výrazně zvyšuje vystavení slunečnímu světlu a způsobuje popáleniny. Po koupeli je proto lepší použít ručník.
5. Ochranný prostředek je důležitý
Mezi mnoha krémy a pleťové vody na opalování byste si měli vybrat vodotěsné možnosti. Pohodlné pleťové vody ve formě spreje, které je slabé barvy, mizí při vtírání do pokožky. Pomocí tohoto nástroje je snazší kontrolovat nepřítomnost nechráněných oblastí na kůži.
4. Je nutné opalovat se postupně
Aby byla na konci zbytku kůže pokryta uniformou, krásným opálením, začněte zůstat na slunci od 20-30 minut. A pouze do pátého dne může být čas vyhrazený pro činění 1 hodinu během dne.
3. Je důležité používat ochranné vybavení správně.
Opalovací krémy, pleťové vody a oleje by měly být aplikovány každou hodinu a po každé koupeli - koneckonců, působení ochranných faktorů oslabuje pod vlivem vody, stejně jako s časem. První aplikace by měla být 15 minut před dosažením pláže.
2. Je nutné zvolit vhodný čas pro opalování.
Nejkrásnější a nejbezpečnější opálení se získává ze slunce v ranních a večerních hodinách. Ale od 12 do 16 hodin je slunce tak agresivní, že ani silné ochranné vybavení nebude chránit před škodlivými účinky.
1. Je nutné zvolit správný ochranný faktor
Stupeň ochrany před sluncem je uveden na obalu ochranného vybavení ve formě faktoru SPF. Faktor musí odpovídat fototypu kůže. Pro zdravou pokožku, která je náchylná k popálení, potřebujete SPF nejméně 50. Velmi dobré přípravky na ochranu před sluncem pro děti - obvykle mají vysoké SPF a hypoalergenní složení.
Infografika
