Obezita je téměř nejdůležitějším problémem ve většině moderních pozemšťanů. Toto onemocnění nejen zhoršuje vzhled, ale také negativně ovlivňuje činnost všech orgánů a systémů, zejména ovlivňuje endokrinní systém, krevní cévy, klouby a páteř. Takže existuje tolik různých diet nejoblíbenější stravy Recenze v našem článku.

Kreml dieta

Tato strava je u nás obzvláště oblíbená. Tato strava je založena na převládajícím používání potravin s vysokým obsahem bílkovin, zatímco uhlohydráty jsou prakticky vyloučeny ze stravy. Aceton - produkt rozkladu bílkovin v těle, působí ve velkém množství jako toxin, čímž zlepšuje fungování jater a ledvin. Dochází tedy ke zvýšení metabolismu. Kromě toho sacharidy a beztuková strava způsobují, že přebytečný tuk zanechává depo v podkožním tuku. Výsledkem takové stravy je harmonie, ale pro orgány nesoucí zvýšenou zátěž při zpracování bílkovin je nebezpečná.

Vegetariánská strava

Najednou byla vegetariánská strava nejmódnější, ale i dnes je zde spousta jejích přívrženců. Vegetariánství zajišťuje úplné odmítnutí masa a téměř všech živočišných produktů. Ideologie této stravy je velmi atraktivní - je to škoda pro ptáka, ale zbavuje tělo velmi užitečných a nezbytných látek obsažených pouze v potravinách živočišného původu.

Dieta krevního typu

Tato strava má konkrétního autora. Vývojář stravy, Peter D? Adamo, věří, že nositelé různých krevních skupin absorbují potraviny různými způsoby. Autor provedl příslušné studie a dospěl k závěru, že: lidé s krevním typem I jsou lépe vnímaví na maso, rostlinné produkty jsou vhodnější pro krevní skupinu II a mléčné výrobky jsou vhodnější pro skupinu III. Ti šťastlivci byli majiteli IV krevní skupiny - mohou jíst všechno. Podle autora, pokud je tento princip porušen, pak vzniká konflikt mezi bílkovinami, které přicházejí s jídlem, a bílkovinami krve.

Středomořská strava

Rád bych této zvláštní dietě věnoval zvláštní pozornost. Je vyrovnanější a užitečnější. Středomořská strava zajišťuje povinné denní používání olivového oleje a ryb. Toto je nejchytřejší strava pro mozek a krevní cévy. Je to olivový olej a ryby, které obsahují téměř kompletní sadu esenciálních mastných kyselin, stejně jako vitamin E. Tato sada užitečných složek hraje klíčovou roli v prevenci aterosklerózy. To znamená, že strava téměř zaručuje živou mysl až do stáří. Kromě toho složení takové stravy zahrnuje takové nezbytné produkty jako tělo: ovoce, zelenina, česnek, cibule, fazole, cereálie, vejce, jogurt, červené víno a purpurový čaj shu. Maso by mělo být omezeno a konzervované potraviny a zpracované potraviny jsou zakázány. No, s takovou dietou nebudete zvlášť trpět. A přinese tělu nepochybné výhody. Koneckonců, je také možné zhubnout, zatímco sedí na takové stravě. Mezi obyvateli Středomoří je velmi málo tlustých lidí.

Hollywood Dieta

Tento populární strava jinak nazývané „Zelná polévka“. Je navržen speciálně pro hubnutí a udržování harmonie. Strava byla dříve velmi populární v Hollywoodu, je používána a stále je považována za nejvyváženější. Hlavním produktem této stravy je zelí a celerová polévka. Tato polévka se konzumuje každý den v neomezeném množství. Má nízký obsah kalorií a je navržen tak, aby potlačoval chuť k jídlu. Kromě toho se konzumují také další potraviny: maso, zelenina, ovoce, sýr, mléko, vše v omezeném množství a v určité dny v týdnu. Při hollywoodské stravě můžete za týden ztratit 3-4 kg.

Jak se říká: „Všechny stravy jsou dobré - rozhodněte se podle chuti.“ Nesmíme však zapomenout na to, že skutečně neexistují opravdu dobré a úplné diety na hubnutí. V každé dietě něco chybí, takže je nemůžete zneužít. A v případě onemocnění mohou být některé výrobky obecně kontraindikovány. V každém případě by k otázce výběru nejoblíbenější a nejúčinnější stravy mělo být přistupováno přiměřeně.

Podívejte se na video: Tuky a cholesterol už nejsou strašák, Za 15 let se zcela změnil pohled na výživu, říká Roubík (Únor 2025).