Smoothie - Hustý nápoj vyrobený ze směsi ovoce a bobulovin s džusem, ledem nebo vodou, připravený pomocí mixéru. To je považováno za velmi zdravé jídlo a je milován vegetariány. Vaření doma je snadné. V našich top 10 hollywoodských celebritách sdílejí své oblíbené recepty na výživné, nízkokalorické a zdravé smoothies.
1. Green Smoothie od Hilary Baldwin
Hilary vymyslela tento recept během těhotenství. Složky Nutrient Green Smoothie:
- 1 hlávkové zelí (fekálie);
- 200 ml mandlového mléka;
- 1 šálek listového špenátu;
- půl šálku jahod;
- půl šálku borůvek;
- 1 mango ovoce
2. Organické Jennifer Aniston Smoothie
Jennifer preferuje tento koktejl bohatý na proteiny a antioxidanty ráno. Skládá se pouze z ekologických produktů:
- 3 velké řepy;
- 1 hlávkové zelí (fekálie);
- 6 okurek;
- 1 stonek celeru;
- 2 svazky špenátu;
- 1 mrkev;
- Zrzavý.
3. Proteinový koktejl od „hvězdného“ trenéra Tracyho Andersona
Tento úžasně lahodný koktejl je ideální pro vydatnou snídani! Protein Smoothie Ingredience:
- 5 dat;
- 150 ml řeckého jogurtu;
- 200 ml pomerančové čerstvé;
- lněné semínko nebo ovesné vločky;
- led (volitelné).
4. Firemní koktejly Rosie Huntington-Whiteley
Britský model miluje koktejly z řady organických produktů. Ingredience značkového koktejlu z krásy Rosie:
- 5-6 římských listů salátu;
- 1 šálek čerstvého špenátu;
- 1 zralá hruška;
- půl banánů;
- 2 stonky celeru;
- 1 zelené jablko;
- 250 ml vody;
- šťáva z půl citronu.
5. Smoothie proti stárnutí od Gwyneth Paltrow
Gwyneth je vášnivým obhájcem zdravého stravování. Ráda experimentuje a přichází s různými recepty lichotníku. Složky proti stárnutí koktejlů:
- 1 polévková lžíce. lžíce semen konopí;
- 1 polévková lžíce. lžíce kokosové buničiny;
- 1 polévková lžíce. lžíci kokosového oleje;
- 1 polévková lžíce. lžíce lněného semínka;
- čtvrtina avokádového ovoce;
- 1 šálek plátky ananasu;
- 150 ml mandlového mléka;
- led (volitelné);
- 120 ml neperlivé vody.
6. Jessica Alba Green Monster Smoothie
Nádherný nízkokalorický koktejl, který vám umožní rychle obnovit postavu po porodu. Ingredience pro zelené monstrum:
- 2 šálky zelí kale (mohou nahradit špenát);
- 170 gramů řecký jogurt;
- 50 gramů malin;
- 50 gramů ostružin (lze nahradit třešněmi nebo lesními jahodami);
- 1 polévková lžíce. lžíce čerstvého medu.
7. Antioxidační koktejl pomocí guru Bob Harper
Tento koktejl je doslova plný antioxidantů a vlákniny. Složení:
- 1 šálek bobule sortiment;
- 2 šálky nasekaných listů kale;
- půl jablka;
- šálek mandlového mléka;
- 2 lžíce. lžíce lněných semen.
8. Italský koktejl od návrháře Victoria Andreyanové
Tento koktejl má úžasnou chuť, protože obsahuje spíše neobvyklé ingredience:
- 3 plátky dýně;
- 1 kořen fenyklu;
- 1 banán
- 70 ml nesycených minerální vodu;
- hrst listů hlávkového salátu (směs frisse, radiccho, kukuřice a romana);
- 1 h. Lžíce citronové šťávy.
9. Bílý koktejl od „hvězdného“ výživu Harleyho Pasternaka
Tento nízkokalorický koktejl je skvělou kombinací základních živin. Složení bílé smoothie:
- 5 mandlových jader;
- 185 ml odstředěného mléka;
- 1 jablko
- 125 ml řeckého jogurtu;
- špetka mleté skořice;
- 1 zralý banán.
10. Fialový (bobule) koktejl od Fergie
Jedná se o poměrně uspokojivou verzi lichotníku, který je určen k nahrazení jakéhokoli jídla (snídaně, oběd nebo večeře). Fialové lichotníkové ingredience:
- 2 šálky neslazeného mandlového mléka;
- 1 šálek borůvek;
- 1 šálek jahod;
- 1 polévková lžíce. lžíce lněného semínka;
- 2 lžíce. lžíce mandlového oleje.
